血糖爆表！这些数字告诉你高血糖的真相！

李先生是一位50岁的上班族，最近他总感觉口渴、口干、疲劳，经常去厕所。他以为这是因为天气炎热，自己喝水太少，但在健康体检时，医生告诉他已经被诊断出了糖尿病。李先生惊讶地发现，原来这些症状都是糖尿病的常见症状。如果他早些发现这些症状并采取措施，他可能就可以避免糖尿病的发生。

血糖主要是指血液中葡萄糖的含量，属于一种糖代谢检查，正常情况下空腹血糖值为3.9mmol/L~6.1mmol/L，餐后两小时，血糖值小于7.8mmol/L，若病人测的空腹血糖超过了6.1mmol/L，餐后两小时血糖超过7.8mmol/L算高，需要配合医生进行积极治疗。

血糖高应选择什么方式应对？

1、饮食调理

在饮食方面可以选择低脂肪、低糖分的食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃等，可以促进身体的新陈代谢，但是要采取少食多餐的方式。

2、运动调理

可以进行有氧运动和无氧运动相结合，比如说慢跑、瑜伽、跳绳、踢足球等，每次运动的时间在20分钟到30分钟，可以提高机体的基础代谢率，控制体重，运动之后还要补充水分，避免导致脱水。

3、药物治疗

如果血糖水平明显增高，伴有多饮、多尿，可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等药物进行治疗，能够起到降血糖的效果。

总之，了解自己的血糖水平是预防糖尿病和其他代谢性疾病的重要措施。通过饮食控制和血糖监测，可以有效地控制血糖，保持身体健康。如果出现血糖异常升高，一定要尽早就医诊断，控制血糖需要长期坚持，避免半途而废。