远离寒湿体质的方法，带你了解

我的表哥给我打电话，说他这段时间感觉浑身没有力气，特别想睡觉，整个人的精神状态也比较差，我根据表格的症状描述，初步诊断是寒湿体质，然后下午来医院门诊找到我，给他做了一个视诊或者是脉诊，确诊是寒湿体质，也详细的讲解了一些调整方法，你是否也有一样的困扰？下面我就为大家介绍远离寒湿体质的方法。

寒湿体质是一种中医术语，可能会影响到身体健康，需要通过调理治疗才能改善症状。

1、饮食调理：可以通过饮食调理，需要适当吃温性的流质食物和半流质食物，比如红豆薏米粥、小米山药粥、红枣粥等，能补充身体所需营养，还可以促进体内湿寒排出。

2、增加运动：出现轻度寒湿体质，可以选择有氧运动做锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，在运动过程中可以促进血液循环和增加身体代谢，可以让寒湿从我们的身体尽快排出。

3、艾灸：艾灸是比较常见的中医治疗方法，主要是通过穴位艾灸治疗，在治疗过程中可以达到温经通络和增加身体代谢，能改善寒湿体质引起的手脚冰凉、身体乏力、身体水肿等症状。

4、中药治疗：病情比较严重时，可以使用中药治疗，比如熟地黄、麦冬、干姜等，可以直接泡水喝，也可以煎成汤剂服用，都能调理身体。

通过及时调理治疗，可以改善寒湿体质，在调理期间还有很多注意事项，下面就详细介绍。

1、吃寒凉食物：对饮食要求比较严格，通常不可以吃寒凉食物，比如冰淇淋、西瓜、冰镇饮料等，这些食物含量性比较强，可能会导致体内寒气加重。

2、改善环境：需要避免到低温环境下工作和生活，需要选择棉质衣服，可以减少皮肤摩擦和保暖，能减少湿寒侵入体内。

3、定时检查：调理治疗湿寒体质期间需要定时到医院做中医辨证，可以判断病情恢复程度。

每告别寒湿体质，让我们迎接温暖的自己，让身体更加的轻盈，享受健康的人生。