嗜睡原因大盘点，早知道早预防！

总感觉睡不够，整天无精打采、身体疲软？这大概率是嗜睡惹的祸。嗜睡可不仅仅是睡得多，其背后成因复杂多样，不良生活习性、心理压力、身体疾病等有可能。接下来，让我们一同探寻嗜睡的成因及解决办法。

嗜睡是指睡眠时间较长，还会影响身体状态，会出现精神萎靡和身体乏力症状。

一、嗜睡原因

1、熬夜：长期熬夜是不良生活习惯，会影响正常作息和身体休息，在严重睡眠不足时，可能会出现嗜睡症状，会伴随发困和睁不开眼睛。

2、心理因素：精神压力比较大可能会对心理造成影响，会出现情绪低落和睡眠质量下降，还会引发嗜睡。

3、贫血：贫血会导致血细胞数量减少和血管压力下降，在脑部和身体不能正常吸收氧气时会伴随疲劳和嗜睡。

二、治疗方法

1、规律作息：需要养成早睡早起习惯，每天需要保证7小时到9小时睡眠。

2、心理调整：要保持良好心态，心理压力比较大时，也可以寻求心理医生帮助。

3、药物：需要在医生指导下使用当归补血口服液、复方阿胶浆、硫酸亚铁片等药物治疗。

找出真正原因后，才能够解决嗜睡的问题，让你拥抱活力满满的一整天，还能够让生活更加的美好。