骨折康复加速！这些食物让你骨头更快长好！

在前几天我的门诊，来了一位中年人，非常的焦虑，因为前一段时间发生骨折，愈合情况不是特别好，特别的慢，我就给他讲解了调整饮食的方法，促进骨折恢复，过段时间来到医院复查，骨折已经愈合了，下面我和大家分享几个实用的建议。

1、高蛋白食物

发生骨折可以多吃蛋白质含量较高的食物，比如牛肉、猪肉等，可以促进身体所需要的营养物质，加快骨头愈合。

2、高维生素食物

患者可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、猕猴桃等，可以补充营养，促进骨折端愈合。

3、高钙食物

骨折后可以多吃含钙量较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于促进骨折愈合。

如果发生骨折注意事项有哪些？

1、注意休息

骨折后保持充足的休息，避免过度活动导致骨折不会二次损伤。

2、药物

需要在医生指导下服用促进骨折愈合的药物，比如活血止痛胶囊、骨肽片等，可以促进人体骨细胞的自我修复。

3、康复训练

在医生和康复师的指导下进行适当康复训练，比如肌肉力量训练，加速骨折愈合，恢复关节功能。

在康复过程中，遵医嘱的建议和指导，保持积极的心态，相信自己一定能够度过艰难的时期。