总是打喷嚏怎么办？这些方法能帮到你

在一次会议中，我正在激情飞扬的做着项目汇报，突然鼻子一痒，接连打了几个喷嚏，尴尬不已。经过这次经历后，为了避免类似的情况再次发生，我开始采取了一些预防措施，避免了这种尴尬。今天就来和大家分享一下。

一、打喷嚏：防患于未然

1.提前预防：保持室内空气流通，尽量避免接触过敏源，如花粉、尘螨等。在室外活动时，可以佩戴口罩，减少过敏物质进入鼻腔。

2.及时清洁：当感觉鼻子不适时，及时用纸巾或手帕清理鼻腔，避免过多黏液积累导致喷嚏。

3.保持湿润：多喝水，保持鼻腔湿润，有助于减少打喷嚏的频率。

4.抑制喷嚏：当喷嚏来临时，可以尝试轻轻捏住鼻子，用嘴巴进行深呼吸，以抑制喷嚏的发作。当然，这并不是一个长久之计，只能暂时缓解尴尬。

二、打喷嚏注意事项

1.避免过度用力：过度用力打喷嚏可能会导致肌肉拉伤，甚至有可能导致骨折。所以，请尽量放松身体，顺其自然。

2.及时洗手：无论是打喷嚏后还是清理鼻腔后，都要记得及时洗手，以减少细菌和病毒的传播。

以上就是我分享的关于打喷嚏的攻略，当然如果是如果是过敏性鼻炎导致的频繁打喷嚏，可以在医生的建议下使用抗过敏药物，如扑尔敏、西替利嗪等。同时，也可以使用一些鼻喷雾剂来缓解鼻腔症状。