心率90左右，是否需要控制

心率，即心脏每分钟跳动的次数，是评估心脏健康状况的重要指标之一。在日常生活中，可能会发现心率在某些时候达到90次/分左右，这时不禁会疑惑：心率90左右是否需要控制？

成年人在安静状态下的心率应该在60-100次/分钟之间。虽然90次的心率看似在正常范围内，但如果经常维持这样的心率，就需要提高警惕。

心率过快可能是由多种因素引起的，如压力、焦虑、缺乏运动、不良的生活习惯等。因此，调理心率并非一蹴而就的事情，而是需要从生活的方方面面入手。保持规律的作息，避免熬夜，给心脏足够的休息时间；增加运动量，提高心肺功能，让心脏更有力地跳动；学会放松，减轻压力和焦虑，让心情更加平和。

此外，饮食也是调理心率的关键一环。应该多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于维持心脏的正常功能。同时，还要减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，以减轻心脏的负担。

如果经过一段时间的生活方式调整后，心率仍然偏高，建议尽快就医。根据具体情况，给出针对性的治疗建议，如药物治疗或其他治疗方法。

关注心率，就是关爱心脏。如果有心脏异常的情况，建议及时去医院的心内科检查。