揭秘肝脏真实位置 守护你的“右边小天使”！

昨天上午，黎叔捂着肚子冲到我诊室，看见我愁眉苦脸说医生我出大问题，中午和朋友就着火锅喝了点小酒，肝脏痛得厉害，怎么办？我一看笑了，说您捂的是左边，肝脏可是在右边呢！经检查发现黎叔患的是急性胃炎，经过对症治疗，黎叔彻底康复了。得知不是肝脏出问题，黎叔如释重负。关于肝脏在哪里以及怎么护肝养肝今天就和大家来普及下。

一、肝脏到底在哪？

肝脏位于人体右上腹部，被右侧肋骨覆盖，其上方紧邻膈肌，右端圆钝，左端扁薄，是人体最大的实质性器官。肝脏在人体中起着重要的代谢和解毒作用，通常不易触及，但在某些疾病情况下可能会触及到。

二、既然肝脏这么重要，我们怎么能不好好保护它呢？作为“肝脏守护者”，我来给大家分享几个实用的护肝秘籍！

1.合理饮食：少油、少盐、少糖，多给肝脏送点“绿色能量”——蔬菜水果，它会更开心哦！

2.规律作息：晚上11点到凌晨3点，是肝脏的“排毒秀”时间。所以，别熬夜，给肝脏一个安静的夜晚吧！

3.心情调节：中医说“怒伤肝”，保持乐观、开朗，让肝脏在快乐中工作！

4.适度运动：散步、慢跑、太极、瑜伽。动一动，肝脏也能“活”起来！

三、推荐护肝食疗方

1.枸杞菊花茶：每天一杯，不仅眼睛明亮，肝脏也会笑开颜！取适量枸杞和菊花，清洗后放入杯中，加入热水冲泡。待花朵泡开，可加入适量冰糖，根据个人口味调整甜度。

2.红枣桂圆粥：早餐来一碗，肝脏一整天都暖暖的。准备红枣、桂圆和米。将红枣洗净去核，桂圆去壳取肉。将米和水煮沸后，加入红枣和姜丝，煮至粥熟。最后放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

四、护肝穴位按摩

1.太冲穴：足背侧的小秘密，按揉3-5分钟，疏肝理气，情绪也稳了！找到足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处，用大拇指或中指按压，力度适中、均匀，一压一放，直至感到酸胀感。

2.期门穴：胸部的小宝藏，轻轻按摩，调和气血，肝脏更舒服。找到期门穴（位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸），用拇指或食、中二指轻柔按压或按揉，力度适中，持续数秒至产生酸胀感。每次按摩3～5分钟，有助于疏肝理气、养肝柔肝。注意不要在皮肤有损伤或酒后、饥饿等状态下按摩。

肝脏是人体至关重要的器官，它承担着代谢、解毒、储存营养物质等多项功能。肝脏能够转化和储存人体所需的能量，并参与蛋白质、脂肪和糖的代谢。同时，肝脏还能过滤血液中的有害物质，保护身体免受毒素侵害。此外，它还合成多种重要的血浆蛋白，维持血液的正常功能。因此，肝脏的健康对人体至关重要，我们应该重视并保护肝脏。