孕期警惕：妊娠高血压的识别与应对

在女性生命的特殊阶段——孕期，身体会发生一系列变化，其中血压的波动尤其值得关注。妊娠高血压，这一听起来有些令人担忧的词汇，实际上在孕期中并不罕见。

一、认识妊娠高血压

妊娠高血压，指的是孕妇在妊娠期间出现的高血压状况，通常表现为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。它可能伴随蛋白尿、水肿等症状，对孕妇和胎儿的健康构成潜在威胁。

二、科学管理妊娠高血压

1、合理饮食：对于妊娠高血压的孕妇来说，建议增加蔬菜、水果的摄入，如菠菜、芹菜、苹果等，它们富含钾、镁等有助于降低血压的矿物质。同时，减少盐分摄入，每日食盐量不超过6克。此外，避免食用高脂肪、高糖食物，保持饮食均衡。

2、适量运动：孕妇在孕期进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，降低血压。但需注意避免过度劳累，每次运动时间控制在30分钟左右为宜。

3、心理调适：孕期情绪波动较大，孕妇应学会保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等负面情绪。可通过深呼吸、冥想等方式进行心理调适。

三、药物与监测

在饮食和运动调整的基础上，如血压仍持续升高，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降压药物包括拉贝洛尔、甲基多巴等。但需注意，孕妇在用药时应严格遵医嘱，切勿自行调整剂量或停药。同时，孕妇应定期监测血压变化，以便及时发现并处理异常情况。常见的降压药物包括钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和利尿剂等。应在医生的指导下根据病情选择合适的药物进行治疗。

妊娠高血压是孕期常见的健康问题，但通过科学管理和有效应对，我们可以将风险降至最低。希望以上内容能为您在孕期血压管理方面提供有益参考。同时，也欢迎各位读者分享自己的经验和看法，共同为母婴健康护航。