「天枢穴」消积排浊 调肠胃

在中医门诊多年，很多对中医感兴趣的患者会问到天枢穴的相关知识，天枢穴准确位置在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。作用功效是调理肠胃、理气、消除胃肠里的积滞。

天枢穴的按摩方法

1、饭后半小时后进行按摩（如果太饱就1小时）。

2、双脚分开站立，与肩同宽，用两只手的拇指分别按住两边天枢穴做转轮按摩。

3、在做转轮按摩的同时，做缓慢的腹式呼吸20次即可，也就是边按摩边腹式呼吸。

4、腹式呼吸的方法：吸气最大限度，使腹部鼓起来，胸部保持不动，再缓慢呼气，将腹部的气呼出来。

5、如果觉得腹式呼吸不方便，可以在正常呼吸下，用拇指按揉3分钟即可。

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