知母入药，智慧养生！跟我学怎么吃、怎么搭配！

嗨，亲爱的小伙伴们！今天我要给你们带来一款养生宝藏——知母！这不仅仅是一种中药材，更是我们智慧养生的得力助手。想知道怎么吃、怎么搭配吗？还有酸枣仁汤的煲法哦！快跟我一起探索知母的奥秘吧！

怎么吃？

1.知母茶：简单方便，直接将知母切片或研磨成粉末，用热水冲泡饮用。不仅口感清香，还有清热泻火、滋阴润燥的功效哦！

2.知母炖汤：在炖汤时加入适量的知母，不仅能提升汤品的口感，还能滋补身体。知母与鸡汤、排骨汤等搭配，效果更佳！

3.知母煮粥：在煮粥时加入少量知母，不仅能增加粥的营养价值，还能帮助消化，让你一整天都元气满满！

怎么搭配？

1.知母+黄芪：这对组合简直是养生界的“黄金搭档”！黄芪补气养血，知母清热润燥，二者搭配，既能滋补身体，又能预防上火。

2.知母+枸杞：枸杞明目养肝，与知母一同食用，能起到滋阴补肾、养肝明目的效果。尤其适合长时间用眼的人群哦！

3.知母+酸枣仁：说到酸枣仁，我不得不提我知母酸枣仁汤了！接下来，就让我们一起来学习如何煲制这款养生佳品吧！

知母酸枣仁汤怎么煲？

材料：酸枣仁20克、知母10克、茯苓15克、甘草5克、水适量

步骤：

1.将酸枣仁、知母、茯苓、甘草分别清洗干净，提前浸泡30分钟，以便更好地发挥药效。

2.将浸泡好的药材放入锅中，加入适量的清水。

3.大火煮沸后，转小火煲煮40分钟左右，直至药液浓郁。

4.过滤掉药渣，将药液倒入杯中，趁热饮用。

这款知母酸枣仁汤不仅口感甘甜，还具有养心安神、清热除烦的功效。特别适合失眠、心烦意乱的人群哦！