心脏神经官能症：揭秘症状、成因及日常调理秘诀

心脏神经官能症又称为心脏神经症。它是神经官能症的一种特殊类型，属于常见的心血管疾病，主要表现为心血管系统功能失常，并可能伴随神经官能症的其他症状。本文详细介绍。

一、心脏神经官能症的临床表现

1.心悸：最常见的症状之一，患者能明显感觉到心率上升和心脏搏动增强。这种感觉在紧张或疲劳时可能会恶化。

2.呼吸困难：患者常感到呼吸不畅，可能需要通过开窗、吸氧、深呼吸或叹气来缓解。但过度呼吸可能导致头晕、手指僵硬麻木、手脚抽搐以及呼吸困难恶化等症状。

3.心前区疼痛：疼痛部位不固定，多自觉局限于心尖部、左侧乳房下部，也可感觉胸骨（胸部正中）下、右胸前侧、胸背部疼痛。疼痛性质多样，如针刺、刀割等，常在安静状态下发生，与活动关系较小。

4.可能伴有胸闷、气短、头晕、失眠、多梦等症状。

二、心脏神经官能症的成因

1.心理社会因素：长期精神紧张、过度压力或重大生活事件可能导致交感神经系统持续兴奋，进而引起一系列生理反应。

2.神经递质失衡：心脏官能症时，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常可能导致情绪波动大、焦虑等症状。

3.自主神经系统功能紊乱：自主神经系统负责控制内脏器官和血管的活动，其功能紊乱时可能导致心跳加速、呼吸困难等不适感觉。

4.内分泌失调：内分泌失调可能导致体内激素水平变化，间接影响心血管系统的正常功能。

5.遗传易感性：家族史中的相关疾病可能影响个体的遗传背景。

三、心脏神经官能症的治疗方法

1、心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者调整心态，缓解不良情绪。

2、药物治疗：对于症状较为严重的患者，可能需要使用药物。比如抗焦虑药物，如地西泮、劳拉西泮等；抗抑郁药物，如氟西汀、舍曲林等；调节自主神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。

四、在日常生活中，你可以通过以下小妙招来预防心脏神经症

1、呼吸训练：每天早晚各进行一次深呼吸练习。找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让腹部隆起，尽量使吸气时间保持在5-7秒，然后缓慢呼气，呼气时间保持在7-9秒，重复10-15次。

2、穴位按摩：经常按摩内关穴和神门穴。内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央，用拇指按压，每次3-5分钟，力度适中，以感到酸胀为度；神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩方法同内关穴。每天按摩2-3次。

3、冥想放松：每天抽出15-20分钟进行冥想。找一个舒适的位置坐下，专注于自己的呼吸，排除杂念，让身心得到深度放松。

心脏神经官能症是一种需要长期管理的疾病。通过合理的饮食、健康的生活方式、适当的运动、放松技巧以及医生的指导，你可以有效地控制病情，提高生活质量。