古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大家好!有没有觉得生活压力大,身体总有些小不适呢?今天,我要和大家分享一个养生的秘密武器——神门穴!这个穴位就像是我们身体的一个宝藏,只要找准位置,通过按摩和艾灸,都能带给我们身心的舒畅感受! 神门穴的准确位置 神门穴位于手腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。简单来说,翻看你的手腕,找到手掌和手腕交接的地方,有两条筋,靠近小指的那条筋的凹陷处就是神门穴啦! 按摩神门穴的步骤方法 热身准备:先轻轻拍打手腕,帮助血液循环。 定位穴位:用指尖轻轻按压,找到那个凹陷的地方。 开始按摩:用拇指的指腹,以适中的力度,顺时针和逆时针各按摩5分钟。 感受变化:按摩时,你可能会感到一股暖流或酸胀感,这是气血通畅的好兆头! 艾灸神门穴的步骤方法 准备艾条:选一条质量好、烟少的艾条,这样艾灸时会更舒服。 点燃艾条:请确保在安全的地方点燃艾条,避免烫伤。 悬灸穴位:将艾条悬在神门穴上方,保持适当的距离,让艾热温和地渗入穴位。 观察反应:艾灸时,你可能会感到一股暖流或微微出汗,这是艾热在起作用的表现。 小贴士 在按摩和艾灸时,一定要确保找准穴位,避免偏差。 力度要适中,避免过于用力造成损伤。 如果感觉不适或皮肤发红,请立即停止并寻求专业人士的建议。 通过按摩和艾灸神门穴,你不仅可以舒缓压力、调节心情,还能改善睡眠、增强体质。所以,快来试试吧!记得要坚持哦,这样效果才会更好!
(责任编辑:家医羊羊 )
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