切掉息肉，吃出健康！14天食谱大公开

一个特别定制的1-14天食谱，助你度过切肠息肉后的恢复期，同时保持营养均衡，快乐每一天！

【第1-3天：温柔启航】

手术后的前几天，我们要以清淡流食为主。早餐可以选择米粥搭配小菜，午餐和晚餐则可以是鸡肉或鱼肉熬制的肉蓉粥。记得食物要煮得软烂哦！

【第4-7天：渐进加速】

这几天可以逐渐增加食物的种类和质地。早餐可以尝试软煮蛋和全麦面包，午餐和晚餐则可以加入蒸蔬菜和豆腐。还可以喝一些温性的蔬果汁，如胡萝卜汁和苹果汁。

【第8-10天：稳步前进】

此时，你的身体已经适应了半固体食物。早餐可以尝试燕麦粥配水果，午餐和晚餐则可以加入炖肉和糙米饭。适量的坚果也是不错的选择。

【第11-14天：回归正常】

在最后的几天里，你可以逐渐恢复正常饮食。早餐可以吃鸡蛋三明治和酸奶，午餐和晚餐则可以尝试更多的肉类和蔬菜，如烤鱼和炒绿叶菜。记得控制油脂和盐分的摄入哦！

【具体做法】

米粥：将大米洗净后加水煮至粘稠即可。

肉蓉粥：将瘦肉剁成细蓉，加入米粥中一起煮。

燕麦粥：将燕麦片加入水中煮沸，然后转小火慢煮至软糯。

炖肉：将去皮的瘦肉切块，加入姜片、葱段和料酒炖煮至熟透。

糙米饭：将糙米淘洗干净后加水煮熟，比普通米饭更有营养哦！

烤鱼：选择新鲜的鱼，用少量橄榄油、柠檬汁和香草调味，然后烤制至熟透。

炒绿叶菜：选择你喜欢的绿叶蔬菜，用少量植物油快速翻炒，保留蔬菜的营养和口感。