月经周期多少天才正常？超实用标准在这里！

许多人对月经周期有误解，认为28天是唯一的标准。但实际上，月经周期的正常范围因人而异，月经一般是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜脱落，正常月经周期范围为21天到35天，但是每个人的体质不同、生活习惯不同以及居住环境不同，所以具体时间并不能够一概而论。

在月经期间我们应注意哪些事情？

1、保暖

月经期间身体比较虚弱，要做好保暖，尤其是腹部，可以穿保暖裤、保暖上衣、保暖袜子，在室内开空调或开电暖扇，避免淋雨、受凉或者是坐卧湿地。

2、外阴清洁

需要保持外阴部位的卫生工作，每天使用温水清洗外阴部位，一般为两次，但避免清洗阴道内，温水的温度一般控制在40℃左右，在清洗后还要使用干净的毛巾擦干，并且要更换卫生棉。

3、合理运动

月经期间可以适当进行散步、瑜伽等运动，有助于经血排出，但是避免进行跑步、踢足球、跳绳等剧烈运动，会导致盆腔充血。

4、禁止性生活

月经期间应避免发生性生活，此时宫颈口处于张开状态，性生活会导致细菌滋生，增加宫内感染、子宫内膜异位症的概率。

如果出现月经异常，需要及时到正规医院的妇科就诊，避免做损害身体的事情。