缺血预适应训练：身体新的”健身“方式！

前几天有一位中年女性来到我的门诊咨询，她说她的母亲有心肌缺血的症状，很担心他的母亲会在突然之间产生比较严重的意外情况，后来我建议她缺血预适应训练，缺血预适应训练有什么作用呢？

1.  提高心血管系统的功能：缺血预适应训练可以增强心肌细胞的代谢能力和耐受性，促进血管内皮细胞的生长和修复，从而改善心血管系统的功能。

2.  增强免疫力：缺血预适应训练可以刺激免疫细胞的活性，增强机体的免疫力，预防感染和疾病的发生。

3.  促进神经再生：缺血预适应训练可以促进神经元的再生和修复，改善神经系统的功能。

4.  延缓衰老：缺血预适应训练可以减缓细胞老化的过程，延长寿命。

缺血预适应训练适合身体处于亚健康状态的人群和患有心脑血管疾病的人群，训练的过程中有以下几点需要注意。

1、做好保护

训练的过程中需要由家属陪同，避免长时间缺血导致受伤。

2、合理的训练

训练的时候也需要先去医院进行相应的检查，能够了解个人的体质和健康状况，然后在专业医生的指导下选择合适的训练时间和强度。

3、听从专业指导

初次尝试缺血预适应训练的人，要在专业医生的指导下进行，能够确保安全和效果。

缺血预适应训练有一定的保健作用，但是并不能够替代药物治疗，如果有异常表现，应尽快就医，听从专业医生指导治疗。