正常视力范围是多少？这些数据要牢记

上周五刚上班，就有个家长带着女儿来我这里，说孩子好像是近视，拿着孩子的视力检查报告，问我视力多少范围内算正常？在这里想给大家科普一下我们正常人的视力范围，希望对你们有所帮助。

正常的视力范围在多少是正常的？

正常视力通常被定义为1.0或1.0以上。对于儿童及老人，视力的标准有所不同。

1、3-5岁的儿童：正处于发展的阶段，视力会有所波动，如果大于0.5就算是正常。

2、6岁以上的儿童：这个年龄段的孩子，视力会随着身体的发育而出现个体差异，一般情况下，如果大于0.7就算正常。

3、正常成年人视力：这个年龄段的人群，视力大于等于1.0，说明是正常的。

4、老人：视力这个东西会随着年龄的增长而逐渐减退，所以针对老人，大于等于0.5，就认为是视力尚可。

为了保护视力，以下是一些建议：

1.保持良好的用眼习惯：避免长时间连续使用电子产品，每隔一段时间应让眼睛休息，可以眺望远方或闭眼休息。

2.增加户外活动时间：户外活动有助于放松眼睛，减少长时间近距离用眼带来的压力。

3.保持正确的用眼姿势：在阅读、写字或使用电脑时，应保持正确的姿势，避免眼睛过度疲劳。

4.均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果和深海鱼等，这些食物有助于保护眼睛健康。

至于视力检查的频率，通常建议儿童每隔半年左右做一次视力检查，而成年人则建议每隔一年左右做一次视力检查。如果眼部存在不适的症状，建议及时就医检查。

日常这两个行为对眼睛好

1、冷热敷：感觉眼睛实在太累了，可以试着休息，或者进行冷敷、热敷。当然了，在长时间盯着电脑屏幕时，一定要保持适当的距离。

2、眨眼睛：也是一种保护视力的方法，比如持续性眨眼睛20-30次，或者一次眨10下，然后盯着远处看一看。

在日常生活中，可以注意观察自己的视力状况，如有视力下降或视物模糊等情况，应及时就医检查并采取相应的治疗措施。