孕期血糖高影响大，控糖秘诀保母婴健康

当你在孕期中发现血糖悄悄升高，是否也曾忧心，想知道这对你和宝宝意味着什么？作为一名关注母婴健康的医者，就来给大家揭秘孕妇血糖高到底会对胎儿造成哪些影响，以及我们该如何有效控制血糖。

一、孕妇血糖高对胎儿的影响

1.巨大儿：血糖高的孕妇容易生出巨大儿，这不仅会增加分娩难度，还可能导致产后出血等并发症。

2.早产：血糖高可能导致胎儿发育不全，从而引发早产。

3.呼吸困难：胎儿在宫内长时间处于高血糖环境，出生后容易出现呼吸困难。

4.低血糖：胎儿出生后，由于胰岛素分泌过多，容易出现低血糖症状。

二、孕妇如何控制血糖

1.饮食调整：合理安排饮食，少吃高糖、高脂肪食物，如甜品、动物内脏等，可以多吃紫菜、黑木耳、苦瓜等食物，这些食物可以起到辅助降糖作用。

2.适量运动：孕期适当的运动有助于降低血糖，如散步、瑜伽等轻度运动。

3.监测血糖：定期监测血糖，及时发现并调整治疗方案。

4.用药治疗：如果孕妇属于妊娠糖尿病，且通过饮食和运动并不能控制血糖，必要时需要遵医嘱服用降血糖的药物来控制

三、控糖食谱推荐

1.早餐：应多吃饱腹感强的食物，如煮鸡蛋、全麦面包或燕麦片，以及新鲜水果（如蓝莓、草莓等）和低脂乳制品（如无糖酸奶或低脂牛奶）。

2.午餐：应均衡营养，如烤鸡胸肉或鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蔬菜沙拉（注意使用低脂沙拉酱或用柠檬汁调味）、全谷物米饭或糙米、清汤或清蔬菜汤等。

3.晚餐：应注意补充早、午餐中摄入不足的食物，确保食物均衡、多样化，包括蛋白质、脂肪、纤维素等。若早餐和午餐没有吃到足够深色的蔬菜或粗粮，晚餐可以适当增加。

孕妇血糖高确实会对胎儿造成一定影响，但通过合理的饮食和生活方式调整，我们完全可以将血糖控制在正常范围内，保障母婴健康。希望每位准妈妈都能度过一个健康、快乐的孕期！