狂躁症10大明显征兆，你中招了吗？

狂躁症作为一种常见的情感障碍，以其极端的情绪波动和过度活跃的行为特征，给患者的日常生活带来了极大的困扰。然而，很多人对狂躁症的认识仍然停留在表面，甚至对自己的症状浑然不觉。为了帮助大家更好地了解狂躁症，及早发现并寻求专业帮助，我整理了狂躁症的10大明显征兆。

1、话语增多：狂躁症患者由于精神压力过大，会表现出话多的情况，并且言语零乱、声音高、讲话急，给人一种喋喋不休的感觉；

2、胡思乱想：患者会出现联想加快，或观念摇摆不定，自我感觉言语跟不上思维活动的速度；

3、情绪异常高涨：表现为过度快乐、兴奋或极度乐观，即使面对生活中的困难和挑战也不减乐观和兴奋。

4、性格改变：本来比较温和的人，容易因为一点小事而大发雷霆，经常与人发生冲突，严重时可发生伤人等行为；

5、行为冲动：患者可能会做出一些冲动的决定或行为，如过度消费、容易与人起冲突；

6、自我感觉良好：患者可能会对自己的能力、智慧或魅力产生不切实际的自信，自我评价过高。

7、注意力分散：患者往往无法长时间集中精力，注意力容易分散，容易被周围的事物所吸引。

8、性欲增强：躁狂症由于精神失调，可引起对性兴奋的抑制能力下降，若是男性患者，可能有性欲亢进倾向。

9、减少的睡眠需求：通常只需要很少的睡眠或不觉得累。甚至患者活动增多，也不需要太多的睡眠，还可能出现失眠症状。

10、躯体症状：部分患者可能会出现心跳加快、面色红润、瞳孔轻度扩大和便秘等躯体症状。

缓解狂躁症怎么办：

1、学习压力管理技巧：尝试冥想、深呼吸或渐进性肌肉放松等放松技巧，以帮助减轻压力和焦虑。通过写日记、绘画或其他形式的创造性活动来表达自己的情绪。

2、建立支持网络：与家人、朋友或支持小组分享自己的感受和经历。考虑寻求心理健康专业人士的帮助，比如心理医生或治疗师。

3、监控情绪和行为的变化：记录自己的情绪变化、睡眠质量以及任何可能触发躁狂期的因素。学会识别自己躁狂期的早期征兆，并在它们出现时采取适当的措施。

每个人的情况都是独特的，因此找到适合自己的方法可能需要时间和耐心。重要的是保持积极的态度，积极寻求帮助，并致力于建立一个支持性和理解的环境。