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抑郁测试题,测测你距离抑郁还有多远

2024-03-13 14:57:04      

抑郁症是一种常见的心理疾病,它可能导致患者情绪低落、兴趣丧失、疲劳感增强,甚至出现睡眠障碍和自杀意念。因此,及早发现和识别抑郁症的症状至关重要。

一、如何自测

自测抑郁并非专业诊断,但可以作为初步筛查的工具。在自测过程中,请保持客观和真实,不要刻意隐瞒或夸大症状。同时,自测结果仅作为参考,如有疑虑或症状持续加重,请及时寻求专业医生的帮助。

二、如何测试

以下是一套包含20道题的抑郁自测题,请根据自己的实际情况选择最符合的选项。部分题目如下:

你是否感到情绪低落,缺乏兴趣和乐趣?

你是否感到疲劳或无力?

你是否感到睡眠不佳,难以入睡或早醒?

你是否感到食欲改变,体重增加或减少?

你是否感到自责或无价值感?

三、评分标准

对于每道题目,请根据自己的实际情况选择最符合的选项。一般来说,选项可以分为四个等级,如“从未”、“偶尔”、“经常”和“总是”。每个等级对应不同的分数,例如“从未”为0分,“偶尔”为1分,“经常”为2分,“总是”为3分。将所有题目的分数相加,得出总分。

根据总分,可以初步判断抑郁症状的严重程度。一般来说,总分越高,抑郁症状越严重。但请注意,这只是一个初步的筛查工具,不能替代专业医生的诊断。

四、总结与建议

通过以上自测方法和测试题目,可以对自身的抑郁症状有一个初步的了解。但自测结果并非专业诊断,如有疑虑或症状持续加重,及时寻求专业医生的帮助。

保持良好的生活习惯和积极的心态对于预防和治疗抑郁症至关重要。建议大家多参加户外活动、与亲友交流、培养兴趣爱好等,以缓解压力、提升心情,防止抑郁。

本文指导医生:
李雪丽
擅长疾病:
各种睡眠障碍、焦虑障碍、抑郁障碍,心境障碍,青少年情绪障碍,各种心理问题的心理治疗。  [详细]

(责任编辑:汤秀媚 )

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