哺乳期来月经了，是不是意味着母乳会减少？

前几天门诊，我接待了一位焦虑的新手妈妈小玲。她一脸担忧地问我：“医生，我哺乳期来月经了，是不是意味着我的母乳会减少？”看着她那紧张的神情，我忍不住笑了出来，心想：这一定是许多新手妈妈心中的疑惑吧。别担心，小玲，我们来一起探讨一下哺乳期来月经和母乳之间的关系吧！

一、哺乳期来月经，母乳会“逃跑”吗？

首先我们来揭开这个谜团。哺乳期来月经并不意味着母乳会减少。事实上，月经的来潮与母乳的分泌量并没有直接关系。母乳的分泌主要受到宝宝的吸吮刺激和妈妈的营养状况影响。所以，即使来了月经，只要保持充足的营养和频繁的哺乳，母乳的分泌量是不会受到影响的。

二、哺乳期来月经，需要注意什么？

1.保持营养均衡：哺乳期妈妈需要更多的营养来满足自己和宝宝的需求。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。

2.保持心情愉快：哺乳期妈妈的心情对母乳的分泌也有一定影响。保持心情愉快、放松身心，有利于母乳的分泌。

3.定期检查：虽然哺乳期来月经并不会影响母乳的分泌，但还是要定期进行检查，确保母婴健康。

三、哺乳期来月经，推荐食谱

为了让哺乳期妈妈更好地补充营养，我为大家推荐几款美味又营养的食谱：

1.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼肉质细嫩，豆腐富含优质蛋白质，两者搭配起来既美味又营养。

2.红枣花生粥：红枣和花生都是补血的好食材，适合哺乳期妈妈食用。

3.猪蹄黄豆汤：猪蹄富含胶原蛋白，黄豆含有丰富的植物蛋白，有助于促进母乳的分泌。

通过这些食谱，哺乳期妈妈可以轻松地为自己补充营养，保持母乳的充足分泌。

最后，我想对小玲说：“别担心，哺乳期来月经并不会影响母乳的分泌。只要保持营养均衡和心情愉快，你的母乳依然会是宝宝最好的食物。如果有任何疑问或不适，随时找我哦！”看到她听后轻松地笑了，我也感到非常开心。希望这篇健康笔记能为更多新手妈妈带来帮助和安慰！