冠状动脉粥样硬化是什么？快来看看你了解多少

冠状动脉粥样硬化是临床上比较常见的一种疾病。主要是心脏周围的动脉管壁，因为胆固醇、脂肪等物质沉积，形成斑块，导致血管变硬、狭窄，影响血液流通导致心肌缺血缺氧。同时，脂质在冠状动脉内壁沉积，形成粥样斑块，进一步狭窄冠脉管腔，加剧心肌缺血。那么，这样的斑块是怎样形成的呢？到底有哪些风险？

成因探秘：

1.不良生活习惯：吸烟、高脂饮食、缺乏运动。

2.慢性疾病：高血压、糖尿病、肥胖。

3.遗传因素：家族史不可忽视。

可能引发哪些疾病：

1.心绞痛：由于心脏供血不足，患者常会感到胸闷、疼痛。

2.心肌梗死：当血管完全阻塞时，心肌会受到严重损伤，导致心肌梗死。

3.心力衰竭：长期供血不足会使心脏功能逐渐减弱，最终导致心力衰竭。

日常防范：

一、食谱推荐

1.三文鱼沙拉：新鲜三文鱼煎至两面金黄，搭配生菜、西红柿、黄瓜，橄榄油柠檬汁调味。富含Omega-3，抗炎护心。

2.燕麦牛奶粥：燕麦与低脂牛奶慢煮，加入少量蜂蜜和坚果。降低胆固醇，早餐优选。

3.蒜蓉西兰花：西兰花快速焯水，蒜末爆香拌炒。高纤维，助血管清洁。

二、饮食禁忌

1.避免高盐、高脂、高糖食物，减少红肉摄入。

2.戒烟限酒，避免咖啡过量。

三、中医药膳

1.丹参田七炖鸡：田七，丹参，与鸡肉一同炖煮。活血化瘀，通脉止痛。

2.山楂决明子茶：山楂，决明子，沸水泡饮。降脂降压，清肝明目。

四、中医手法与自然疗法

1.太极拳：每日练习30分钟，调节气血，增强心脏功能。

2.冥想放松：每天静坐10-15分钟，深呼吸，减压，促进心身和谐。

冠状动脉粥样硬化是心脏健康的重要问题，了解它的含义和危害，有助于我们在日常生活中更好地关注自身健康，采取有效的预防和应对措施。同时还需要注意，如果日常感到不适，还应及时就诊治疗。