经常憋尿，这些病可能会悄悄找上你

在日常生活中，由于工作忙碌、环境限制或其他原因，许多人可能会选择憋尿。然而，经常憋尿并不是一个良好的习惯，可能对身体健康造成多种潜在风险。那么，经常憋尿会引起什么病？到底能不能超过某个时限？憋尿后又该如何补救呢？

一、经常憋尿会引起什么病？

经常憋尿可能会引起尿路感染、尿道炎、膀胱炎等疾病。

1、尿路感染：尿液中的微生物长时间在膀胱、尿道中滞留，可能滋生致病菌，引发尿路感染。

2、尿道炎：经常憋尿，可能会导致尿液不能正常排出，引起细菌滋生，从而诱发尿道炎。

3、膀胱炎：可能会导致膀胱充盈，使膀胱壁变薄，会引起尿频尿急或者疼痛等。

除此以外，还有尿路结石等，都有可能引起。

二、憋尿不能超过多久

当尿液积累到一定程度时，就会产生尿意。另外，个体差异、饮水习惯、排尿习惯等因素都会影响膀胱的容量和憋尿的耐受度。一般来说，憋尿不应超过2-3小时，否则就有可能对膀胱造成压力，长期如此可能会导致一系列健康问题。

三、憋尿后的补救方法

1、及时排尿：一旦感到尿意，就应该尽快去排尿，防止尿液长时间滞留。

2、补充水分：憋尿后，可以适当多喝水，增加尿量，帮助冲洗尿道，减少细菌滋生。

3、避免频繁憋尿：尽量避免频繁憋尿，让膀胱有机会充分放松和恢复。如果经常需要长时间憋尿，建议适当调整工作或生活习惯。

4、留意身体状况：如果憋尿后出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，可能是尿路感染的信号。这时应及时就医检查和治疗。

四、小贴士

1、在工作或学习时，尽量每隔一段时间就起身活动一下，顺便上个厕所。

2、多吃富含水分的食物，如西瓜、梨等，增加尿量，有助于保持尿路通畅。

憋尿虽然看似是个小问题，但长期下来可能会引发不少健康隐患。