尿路感染：预防胜于治疗

前几天门诊，一位年轻的女性患者走进我的诊室，她满脸通红，显得非常尴尬。她告诉我，自己已经连续几天尿频、尿急，而且尿液浑浊，有刺痛感。经过检查，我发现她是患上了尿路感染。

尿路感染是一种常见的疾病，主要是由于细菌侵入尿道，引起尿道、膀胱甚至肾脏的感染。这种感染与同房有一定的关系，因为在性生活过程中，细菌容易从外部进入尿道，导致感染。因此，性生活后应及时清洁，尽量排尿，以减少细菌在尿道中滞留的机会。

预防尿路感染，我有以下几个小妙招：

保持良好的个人卫生习惯：每天至少洗澡一次，勤换内裤，避免使用公共浴室和游泳池。

饮食清淡：避免过多摄入刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，多喝水，保持充足的尿量，有助于冲洗尿道，减少细菌滋生的机会。

尽量避免长时间憋尿：长时间憋尿会使膀胱内压力增大，细菌容易逆行至肾脏，引发感染。

性生活后及时清洁：性生活后应立即排尿并清洗外阴，以减少细菌在尿道中滞留的机会。

如果已经出现尿路感染的症状，应及时就医，遵医嘱按时服药，同时大量饮水，以帮助冲洗尿道，减轻症状。在医生的指导下，可以适当服用一些止痛药，以缓解疼痛。

总的来说，尿路感染是一种常见但可防可治的疾病。只要我们注意个人卫生，养成良好的生活习惯，就能有效预防尿路感染。