久坐屁股上面的位置疼是怎么回事？

    上个月有位程序员小李，来找我咨询问题。他说自己每天工作需要长时间坐在电脑前，最近开始感觉到屁股上方的位置总是隐隐作痛，尤其是站起来的时候，疼痛感更加明显，时间一长越来越严重。其实屁股上面的位置疼有多种原因，我对小李进行了详细的问诊和一系列的体检，发现他的疼痛主要是由于长时间的久坐导致的骨盆区域肌肉紧张和压力积累，进而影响到了周围的神经。我建议他定时站起来活动，做一些专门的伸展运动，并考虑使用更符合人体工程学的椅子。一段时间过后，小李说自己的情况已经有所好转。今天我就和大家好好聊聊引起疼痛的原因和缓解措施。

屁股上面的位置疼可能有几种不同的原因，以下是一些常见的原因：

1.坐骨滑膜炎：坐骨结节滑膜囊位于人体坐骨结节与臀大肌之间，如果经常坐立或者体质瘦弱，可能导致坐骨结节与凳面频繁摩擦，出现无菌性炎症，引起屁股上面疼痛。 

2.外伤：如果受到外伤，如跌倒或撞击，可能导致腰椎骨折、髋关节骨折等，进而引起屁股上面的位置疼痛。

3.骶髂关节炎：骶髂关节炎多因衰老、退变或强直性脊柱炎导致，会引起屁股上面的髋骨出现疼痛症状。

4.腰椎疾病：当腰椎间盘突出或腰椎管狭窄压迫神经时，也可能引起臀部上方的疼痛。

5.筋膜炎：臀部受到风寒湿气侵袭，或者长期过度牵拉臀部肌肉，使肌肉一直处于紧张状态而没有得到适当休息时，可能引起局部缺血、软组织痉挛，甚至引起无菌性炎症，形成筋膜炎导致疼痛。

6.生理性原因：长时间久坐、坐姿不正确，或者臀部受到寒凉刺激等原因也可能导致屁股上面的位置疼痛。

除了以上原因，还可能由梨状肌综合征、肿瘤、结核感染病灶等疾病引起。

如果出现屁股上面的位置疼痛的情况，建议暂时采取以下措施来缓解疼痛：

1.适当进行热敷，可以在医生的指导下口服消炎镇痛的药物，如洛索洛芬钠片，或者使用外用药品，如扶他林软膏以及氟比洛芬巴布膏等。

2.卧床休息，避免长时间坐着，更不要长时间维持同样一个姿势，避免患处受到外伤，并做好保暖措施。

3.进行适当的按摩、理疗。在进行任何自我按摩或治疗前，建议先咨询专业医疗人员，特别是如果疼痛持续或非常严重。

如果是久坐引起引起的屁股上面的位置疼痛，在这里给大家推荐一个按摩的穴位与方法：

1、承山穴:

位于臀部，大约是臀部中心点稍下方的位置。使用拇指或食指施加中等力度的压力，进行旋转按摩或直接按压，持续1-2分钟。

        2、委中穴:

在小腿后面，当腓肠肌肌腹的中间部位，膝盖下方约四横指。使用拇指施加稳定的压力，进行圆周方向的按摩，持续1-2分钟。

        3、足三里:

位于小腿前侧，当膝盖骨下缘外侧四横指处，胫骨的一侧。用拇指或指关节施加压力，按摩或轻轻敲打该穴位，持续1-2分钟。

总之，屁股上面的位置疼痛可能由多种原因引起，出现不适症状及时就医并进行相关检查和治疗。我们会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者缓解疼痛、恢复健康。