经期头疼不再愁！治疗与护理秘籍来啦！

亲爱的女性朋友们，每当月经来临时，是否总有那么几天，头疼得像有个小妖精在脑袋里跳舞？嘿，别急，我这就给大家送上经期头疼的“治疗与护理秘籍”，保证让你轻松应对，重拾笑颜！

头疼来袭，怎么治疗？

1.药物小助手：头疼得厉害时，不妨找医生朋友开点非处方药，比如非甾体抗炎药，让头疼瞬间“熄火”。但记得哦，药不能乱吃，一定要遵医嘱！

2.身心放松：深呼吸、瑜伽、冥想，这些都是让身心放松的法宝。试试看，说不定头疼就被你“吓跑”了呢！

3.饮食调整：避免咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，多吃新鲜蔬果。有时候，调整饮食就能让头疼“绕道走”。

日常护理，预防为先！

1.作息规律：充足的睡眠是预防头疼的关键。尽量做到早睡早起，让身体得到充分的休息。

2.运动：适度的运动，比如散步、游泳等，不仅能强身健体，还能缓解头疼。动一动，头疼就“不敢靠近”啦！

3.减压放松：生活压力大时，不妨听听轻松的音乐、与好友聚聚，让心情放松下来。心情愉悦，头疼自然“退避三舍”。

4.保暖：月经期间，身体容易受凉，特别是头部。记得戴帽子、围巾等保暖物品，避免头部受凉引发头疼。

好啦，以上就是关于经期头疼的“治疗与护理秘籍”。希望大家在掌握这些方法后，都能轻松应对经期头疼，享受每一个愉快而舒适的日子！