尿酸高不能吃羊肉？真相在这里

对于尿酸高的朋友们来说，饮食控制成了一种难以言说的苦楚。而羊肉，作为冬季滋补的佳品，更是很多人口水直流，却又心生恐惧，那羊肉是否适合尿酸高的人群食用呢？

尿酸高的人是可以适量吃羊肉的，虽然羊肉本身的嘌呤含量并不是特别高，但我们吃羊肉时，往往会用炖汤或涮火锅的方式，这可就容易让嘌呤“趁机而入”了。所以，尿酸高的朋友们，吃羊肉可得注意控制量，千万别贪嘴！

给大家分享一些贴心小建议，让你们既能享受羊肉的美味，又能控制好尿酸。

1、选择合适的部位：不同部位的羊肉，嘌呤含量也不一样，尿酸高的朋友们可以挑嘌呤含量较低的羊腿肉、羊里脊来吃。

2、注意烹饪方式：尽量避免炖汤或涮火锅的方式，可以试试清蒸或烤的烹饪方法，这样能减少嘌呤的“入侵”。

3、搭配蔬菜食用：吃羊肉的时候，多搭配些嘌呤含量低的蔬菜，比如萝卜、白菜、黄瓜等，既能增加饱腹感，又能减少羊肉的摄入量，一举两得！

4、控制食用时间：尿酸高的朋友们最好在尿酸稳定的时候，适量吃些羊肉。可别在痛风“找上门”的时候还惦记着羊肉。

饮食控制只是尿酸管理的一部分，适量运动、良好的生活习惯和定期检测也同样重要。