肾的位置大揭秘，健康从这里开始

“我的腰部这段时间一直有疼痛的现象，是不是得了肾病呀？”今天上午的时候，有一位中年男性患者捂着腰部来到了我的诊室，经过检查之后，我发现是过度劳累的原因，我建议他充足休息，肾在哪个位置呢？

肾位于腰部两侧后方，左肾在第11胸椎椎体下缘至2~3腰椎椎间盘之间，右肾则在第12胸椎椎体上缘至第3腰椎椎体上缘之间。属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外，同时也具备内分泌的功能，可以调节血压。

肾脏对人体有较为重要的意义，我们可以采取哪些措施维护肾脏健康呢？

1、均衡饮食

在平时的生活中需要保持低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯，可以多吃果蔬或五谷杂粮，但是需要限制高脂和高糖食物的摄入。

2、适度运动

适当进行有氧运动，可以帮助促进身体的新陈代谢，还能增强肾脏功能。

3、戒烟戒酒

抽烟饮酒会对肾脏健康造成一些不利的影响，戒烟戒酒能够帮助降低患肾脏疾病的概率。

4、多饮水

保持充分的饮水量，可以促进肾脏的代谢功能，帮助维持肾脏的正常功能。

5、规律作息

经常熬夜可能会维持肾脏负担增加，平时需要保持充足的休息时间，能够促进肾脏修复。

如果出现了肾虚疼痛的现象，可以去医院做肾功能的相关检查，若有异常表现，应积极配合医生治疗。