女生睡觉打呼噜？试试这些方法吧

之前有一个20多岁的女生来找我，她跟我说自己睡觉的时候总是打呼噜，经过我的观察，发现小姑娘体型肥胖，于是给患者进行了咽部的检查，发现并没有太大的问题。于是让患者通过饮食以及运动的方法，减轻了体重，现在症状已经明显好转了，临床上打呼噜的症状，并不少见，今天我们来聊一聊。

女生打呼噜怎么治疗才能彻底除根？

1、控制体重：部分女生打呼噜可能和肥胖有一定的关系，可以通过控制饮食以及加强体育锻炼等方法，将体重控制在合理的范围。

2、戒烟戒酒：如果存在抽烟、饮酒都可能会加重打呼噜的症状，应该要戒烟戒酒，尤其是避免睡前饮酒。

3、呼吸机治疗：对于慢性阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，一般需要使用无创呼吸机治疗，保证气道通畅。

女生睡觉打呼噜应该要注意什么呢？

1、合理饮食：平时要注意避免暴饮暴食，适当多吃一些谷物和富含膳食纤维的蔬菜以及水果，尽量选择低脂食品。

2、保证良好的睡眠习惯：平时要减少熬夜，保证充足的睡眠，每天睡眠时间要大于8小时。

3、观察其他症状：扁桃体肥大、鼻息肉、舌体肥大、咽部肿瘤等都可能会引起睡觉打呼噜，针对原发疾病治疗才能够有效改善。

在这里需要提醒大家的是成人打呼噜的病因叫儿童复杂，找到具体的原因，才能够取得比较好的治疗效果，建议及时就诊治疗。