脾虚肾虚快速恢复办法

42岁的张女士来我院就诊时跟我说最近总是不爱吃饭，而且大便也不成形，还感觉腰膝酸软。经过我对张女士面色、舌象、身体形态的观察，结合切脉的表现，确诊为脾虚肾虚。通过一段时间的药物调理和针灸治疗，张女士的症状得到了很好的改善，腰也不酸了。今天我们来聊一下脾虚肾虚。

一、脾虚肾虚的恢复办法有哪些？

1、饮食调理：平时要避免吃生冷油腻的食物，尽量选择清淡饮食，另外可以多吃一些温补的食物，比如枸杞、羊肉等。

2、适当锻炼：适当锻炼身体能够帮助消化，对于改善食欲不振，有一定的效果，而且适当锻炼身体，还能够对肾脏提供充足的血液和氧气对于改善肾虚也有一定的帮助。

3、针灸治疗：可以适当选择一些健脾补肾的穴位进行针灸改善症状，比如命门穴、太溪穴、脾俞穴等。

4、药物调理：可以在医生的指导下选择一些中药进行调理，比如六味地黄丸、四神丸、参苓白术散等。

二、脾虚肾虚需要注意什么？

1、避免熬夜：长期熬夜会影响到脾肾的阳气，导致肾脾不足，加重相关症状。

2、注意保暖：对于肾虚和脾虚严重的患者一般会比较怕冷，平时出门的时候要注意加强保暖。

3、避免吃寒凉的食物：脾虚的患者本身可能会出现腹泻，应该要避免吃苦瓜、西瓜等寒凉的食物，也避免吃一些滋腻的食物，会影响到脾胃运化。

脾虚肾虚不可怕，只要找对方法通过，有效的治疗是可以改善的，建议大家要增强信心，积极配合医生治疗。