伤脑行为大盘点！这些习惯正在损伤你大脑！

我作为一名医生，经常会遇到不同的患者，前几天门诊来了一位长时间熬夜的患者，这段时间总是感觉注意力不集中乏力，我建议他改掉熬夜的习惯，并且开了一些药物，今天来复查，症状有所好转。我想和大家分享一下哪种行为会损伤大脑，以及在日常的护理方法有哪些？

损伤大脑的行为有哪些？

1、长期熬夜

长期熬夜很可能会导致体内的代谢紊乱，也会造成乏力以及注意力不集中的状况，还可能会刺激到脑神经，影响到正常的睡眠。

2、长期不吃早餐

如果长时间不吃早餐，很可能导致大脑缺乏营养，容易引起头晕、记忆力减退等不适症状。

3、长期吸烟

引发脑血管内皮受损，有可能会导致垃圾堆积，从而会造成比较严重的脑部损伤。

大脑受损的日常护理措施有哪些？

1、休息

平时一定要注意多休息，养成良好的作息习惯，有助于增强体质，也能够促进大脑的修复，对于身体恢复有好处。

2、饮食调整

饮食上可以多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋或者牛奶，有助于补充身体所需的营养，也能够缓解大脑受损的状况。

3、运动

平时进行运动锻炼，比如游泳或者是慢走，可以帮助燃烧体内的脂肪，也能够帮助恢复大脑的功能，对身体有好处。

在日常还应保持良好的心态，尽量不要经常熬夜，养成规律的作息习惯。