薄荷清凉一夏，泡水喝的好处你get了吗？

半个月前我接诊到一位30岁左右的女性患者，自述由于喉咙部位经常出现疼痛的情况，尤其是在夏天时症状更为严重，便来到门诊。经过具体检查后，我认为她时日常喝水较少引起的，我建议她日常可以多喝水，也可以试试用薄荷泡水喝，在一定程度上能缓解症状。今天就跟大家科普一下薄荷叶泡水的问题。

如何挑选优质的薄荷叶

优质的薄荷叶应该色泽翠绿，叶片完整，没有明显的斑点和破损。此外，新鲜的薄荷叶香气浓郁，而干薄荷叶则香味相对较淡。在购买时，可以根据自己的需求选择新鲜或干薄荷叶。

薄荷泡水的搭配

1、与柠檬搭配，薄荷叶泡水通常可以与柠檬相搭配，有助于补充身体中需要的维生素，也可以提高免疫力。

2、与蜂蜜搭配，荷叶泡水的时候可以适当加入一些蜂蜜，能够起到润肺的作用，也有助于缓解喉咙疼痛。具体的搭配方法需要根据个人的体质和需求选择。

薄荷泡水到底有哪些好处？

1、薄荷具有清凉解暑的作用，尤其在夏天的时候，适当使用薄荷叶泡水，可以起到清凉的作用。

2、薄荷还具有抗菌消炎的作用，可以改善因口腔溃疡或者其他原因导致的咽喉疼痛症状。

3、薄荷还可以促进消化，缓解胃胀等问题。当然，这些功效并非一蹴而就，需要长期饮用才能体现出来。

薄荷叶泡水的注意事项：

1.饮用量：建议每日饮用量不超过3次，每次1~2克，避免过量饮用导致消化不良或口腔溃疡等问题。

2.饮用时间：建议在饭后饮用，避免在空腹或睡前饮用，以免刺激肠胃器官导致腹痛、恶心、呕吐等症状。

3.体质考虑：对于过敏性体质或对薄荷叶存在过敏的人群，不建议饮用薄荷叶泡水。此外，脾胃虚寒的人群也应慎用。

4.其他：薄荷叶应保持清洁干燥，不宜长时间存放。孕妇和哺乳期妇女应在医生指导下饮用。

[奥利给]薄荷泡水是一款简单实用的夏日饮品，既可以清凉解暑，又具有多种保健功效。让我们一起追求健康、快乐的生活吧！