糖尿病人吃香蕉，讲究多！

前几天门诊，一位患者忧心忡忡地问我：“医生，我听说糖尿病人不能吃香蕉，这是真的吗？”我理解他的担忧，并详细解释了糖尿病患者吃香蕉的注意事项以及推荐食谱做法。今天，我就为大家分享一下这方面的知识。

吃香蕉注意事项

（1）选择低糖品种：糖尿病患者在食用香蕉时，应选择低糖品种，如小香蕉、青香蕉等。

（2）控制摄入量：糖尿病患者食用香蕉时，应控制摄入量，每次食用半根或一根即可。

（3）避免空腹食用：糖尿病患者不宜空腹食用香蕉，以免引起血糖波动。最好在餐后食用，以减缓血糖上升速度。

（4）注意搭配：糖尿病患者食用香蕉时，可与富含膳食纤维的食物搭配，如燕麦、全麦面包等，有助于稳定血糖。

糖尿病推荐食谱做法

（1）香蕉燕麦粥：将半根香蕉切碎，加入煮好的燕麦粥中，搅拌均匀即可食用。这款粥富含膳食纤维，有助于稳定血糖。

（2）香蕉酸奶：将一根香蕉与低脂酸奶混合，放入搅拌机中搅打均匀，即可食用。这款饮品既美味又营养，适合糖尿病患者食用。

总之，糖尿病患者在食用香蕉时，应注意选择低糖品种、控制摄入量、避免空腹食用以及注意搭配。同时，可以尝试制作一些适合糖尿病患者的香蕉食谱，既能满足口腹之欲，又能保持血糖稳定。