秋季养肺宝典：吃这些，让你的肺畅快呼吸！

记得去年的秋天，我那位在东北的老舅，总是抱怨说天气一干，他的肺就开始“造反”。不是干咳就是气喘，整个人都不舒服。那时候我就开始琢磨，秋季到底吃什么能让肺舒服点呢？这不，经过一番研究和实践，我总结出了一份秋季养肺食谱，分享给大家。

秋季吃什么对肺好？

1.梨子：梨是秋季的应季水果，水分多，性微寒，能生津润燥、清热化痰。不管是生吃还是炖汤，都是不错的选择。

2.百合：百合有润肺止咳、清心安神的功效。用它来煮粥或者炖汤，都能很好地滋养肺部。

3.银耳：银耳被誉为“菌中之冠”，能滋阴润肺、养胃生津。用它来做甜品或者炖汤，都是非常受欢迎的。

4.白萝卜：白萝卜能润肺清热、化痰止咳。秋季用它来炖汤或者做泡菜，都能让你远离肺燥的困扰。

秋季养肺食谱推荐

1.梨子百合银耳羹：将梨子切块，与百合、银耳一起放入锅中，加适量水炖煮。煮至银耳粘稠、梨子软烂即可。这款甜品既美味又养肺，非常适合秋季食用。

2.白萝卜炖猪肺汤：将白萝卜切块，与猪肺一起放入锅中，加适量水炖煮。炖至汤色奶白、白萝卜软烂即可。这款汤品能很好地滋补肺部，适合秋季进补。

注意事项

1.秋季饮食要清淡，避免辛辣、油腻的食物刺激肺部。

2.多喝水，保持肺部湿润，有助于缓解秋燥带来的不适。

3.保持室内空气流通，避免长时间在密闭环境中停留。

4.适当运动，增强肺部功能，提高抵抗力。

秋季养肺，从饮食开始。希望大家都能在这个金黄的季节里，拥有一个健康畅快的肺。