亚临床甲减：身体的小偷懒

曾经，我有个朋友，总是觉得疲惫不堪，明明晚上睡得很好，白天却依然哈欠连天。去医院检查了一番，结果出来是“亚临床甲减”。这名词听起来就像是外星语，让人一头雾水。不过，经过我一番深入了解和亲身体验，现在就来给大家揭秘这个“身体的小偷懒”到底是怎么回事。

亚临床甲减是什么？

亚临床甲减，全名是“亚临床甲状腺功能减退症”，简单来说，就是你的甲状腺在偷懒，没有全力以赴地工作。甲状腺是人体内的“能量工厂”，负责分泌甲状腺激素，调节身体的新陈代谢。而亚临床甲减就是甲状腺激素分泌稍微少了点儿，但还没少到引起明显症状的地步。

亚临床甲减的治疗

1、药物治疗：医生可能会开一些甲状腺激素替代药物，给甲状腺加点儿油，让它恢复正常工作。

2、定期检查：要定期去医院抽血检查，看看甲状腺激素水平是否正常，以便及时调整治疗方案。

亚临床甲减家庭护理

1、保持良好作息：早睡早起，给身体充足的休息时间，不要让甲状腺过度劳累。

2、放松心情：避免过度紧张和焦虑，这些负面情绪会影响甲状腺激素的分泌。

3、适当运动：散步、瑜伽等轻度运动可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。

亚临床甲减饮食禁忌

1、适量摄入碘盐：碘是合成甲状腺激素的重要原料，但摄入过多或过少都不好。所以，要根据自己的情况适量摄入碘盐。

2、避免高脂食物：高脂食物会加重甲状腺的负担，影响激素分泌。因此，要少吃油炸食品、肥肉等高脂食物。

3、多吃蔬果：蔬果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，对甲状腺也有好处。

总之，亚临床甲减虽然听起来有点可怕，但其实只要我们用心照顾自己的身体，它也没那么可怕。