“脉搏短绌”不短命，我与心律不齐的斗争史

曾经，我以为心跳加速只是紧张或者运动后的正常反应，直到有一天，我发现即使在平静状态下，我的心脏也像在参加百米冲刺一样狂跳不止。去医院一检查，医生告诉我这是“脉搏短绌”，一种心律不齐的表现。从此，我开始了与这颗“不听话”的心脏的斗争。

一、怎么治疗？

听从医嘱，按时服药：医生开了一些调节心律的药物，并叮嘱我要按时服用。虽然有时候我会忘记，但幸好有手机提醒功能，一到时间就自动“叮咚”一声，比闹钟还准时。

远离刺激源：咖啡因、酒精这些刺激性物质都成了我的“禁忌”。虽然偶尔还是会怀念那杯香浓的咖啡，但为了心脏健康，我只能选择忍痛割爱。

调整作息：熬夜、过度劳累都会加重心脏负担。于是，我开始早睡早起，尽量保持规律的作息时间。刚开始有点困难，但慢慢就习惯了。

二、康复方法

适度运动：医生说适当的运动有助于改善心脏功能。我选择了散步和瑜伽这些比较温和的运动方式。每天坚持走走或者拉伸一下，感觉身体确实轻松了不少。

心理调适：焦虑、紧张这些负面情绪也会影响到心脏。我学会了通过冥想、听音乐等方式来放松心情。有时候还会跟朋友开个玩笑，笑一笑，心脏也跟着轻松起来。

定期检查：每隔一段时间，我都会去医院做个心电图检查，看看心脏的情况有没有好转。每次看到检查结果比上次好一点，就觉得自己又赢了一场与心脏的较量。

三、日常护理

合理饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于心脏健康。我开始注重食物的选择和搭配，尽量吃得清淡一些。

戒烟限酒：对于我这个曾经的“烟民”来说，戒烟是个艰难的过程。但为了心脏着想，我还是咬牙坚持了下来。至于酒，现在也只是偶尔小酌一杯，绝不过量。

保持良好生活习惯：除了作息规律外，我还注意保持室内空气清新、避免长时间久坐等。这些看似微不足道的小习惯，其实对心脏健康也有很大的帮助。

现在回想起来，与“脉搏短绌”的斗争虽然充满挑战，但也让我更加珍惜和关注自己的身体健康。只要我们用心呵护这颗“跳动的心”，它就能陪伴我们走过更长、更美好的人生旅程。