腋下体温36.9℃，低烧？别慌，看这里！

前几天，老妈一脸焦急地打来电话，说感觉身体有点不对劲，量了腋下体温是36.9℃。我一听就乐了，告诉她：“妈，你这是正常体温，不是低烧啦。”但老妈显然不放心，非得让我给她讲讲怎么正确量体温和低烧怎么办。好吧，既然老妈有要求，我这健康爱好者就来给大家普及一下相关知识吧。

正确测量体温的方法

1、选择合适的时间：早晨起床前或者晚上睡觉前，这时候身体状态相对稳定，测量结果会比较准确。

2、确保测量环境：测量时要选择一个温度适宜、安静的环境，避免因为外部因素干扰导致测量结果偏差。

3、测量前准备：测量前要保证腋下干燥，避免因为出汗导致测量结果偏高。如果是用水银体温计，还要记得把水银柱甩到35℃以下。

4、正确放置体温计：将体温计紧贴腋窝，确保体温计的金属部分完全被皮肤覆盖，然后屈臂过胸夹紧体温计。

5、读取结果：等待5-10分钟后取出体温计，读取数值。注意，读取时要保持视线与体温计刻度线平行，避免因为角度问题导致读数不准确。

低烧了怎么办？

1、多喝水：水是生命之源，多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。低烧时多喝水，有助于调节体温。

2、适当休息：身体是革命的本钱，低烧时身体需要休息来恢复体力。所以，别再熬夜加班或者出去嗨皮了，乖乖待在家里休息吧。

3、物理降温：可以用湿毛巾敷在额头或者擦拭身体，这样可以帮助身体散热，降低体温。

4、饮食调理：低烧时食欲可能会减退，但还是要尽量吃一些清淡易消化的食物，比如粥、面条等。同时，可以适当摄入一些富含维生素C的水果，增强身体免疫力。

总之，腋下体温36.9℃并不是低烧，大家不要过度紧张。如果真的出现了低烧症状，按照上述小妙招进行调理即可。当然，如果症状持续或者加重，还是建议及时就医。