发烧39℃，硬撑还是科学应对？

前几天，闺蜜小玲突然发来一条消息：“我发烧了，39℃，要不要去医院啊？”看着这条消息，我不禁想起自己与高烧的“斗争史”。这次，我决定给小玲一个既科学又实用的建议。

面对39℃的高烧，硬撑绝对不是明智之举。我们得采取正确的处理步骤，才能尽快恢复健康。

正确处理高烧的步骤

1、物理降温为先：别急着吃药，先用湿毛巾敷额头、洗个温水澡或者多喝水，这些方法都能帮助身体散热，缓解发烧带来的不适。

2、观察症状：留意是否伴随其他症状，如咳嗽、喉咙痛、身体乏力等，这有助于我们更准确地判断病情。

3、适当休息：高烧时，身体最需要的就是充足的休息。给自己放个假，避免过度劳累，让身体有足够的时间去恢复。

高烧用药建议

1、选择适合的退烧药：如对乙酰氨基酚（扑热息痛）和布洛芬，都是口碑好、副作用小的药物。但务必按照说明书上的剂量来服用，不可随意增减。

2、避免滥用抗生素：抗生素并非万能药，对于病毒性感冒等引起的发烧，抗生素并无效果。滥用抗生素还可能导致身体菌群失衡，引发更多问题。

高烧饮食与生活习惯调整

1、保持饮食清淡：多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣的食物，以减轻肠胃负担，帮助身体更好地恢复。

2、增加水分摄入：发烧会导致身体大量出汗，失去水分。因此，多喝水或果汁，有助于补充体内水分，维持身体正常代谢。

虽然我在这里给大家分享了一些应对高烧的方法，但每个人的身体状况都是不同的。如果你或者你的亲友出现了高烧的症状，最好还是及时就医，听从专业医生的建议。