菊花茶的三大经典搭配，养生保健新体验

菊花，这种历史悠久的花卉，除了以其美丽的形态装饰自然，还蕴含着丰富的健康秘密。在中国传统医药中，菊花被誉为“明目之花”，其清新的香气和独特的药效有助于舒缓眼部疲劳，同时还能清热解毒，对于平衡体内热气有着不可小觑的作用。

一、了解菊花的三个经典搭配

1.菊花+蜂蜜：甜蜜滋润，舒缓喉咙

材料：杭菊花3-4朵，蜂蜜适量

做法：用热开水将菊花冲泡开，待茶温降至温热时，加入蜂蜜搅拌均匀

这个菊花蜂蜜茶具有清热润肺、通便解毒的功效，适合缓解咳嗽、喉咙痛等症状，同时能滋养肌肤。注意蜂蜜不宜用开水冲泡，以免破坏营养成分。

2.菊花+陈皮：理气健脾，助消化

材料：菊花5克，陈皮3克

做法：将菊花和陈皮清洗干净后放入杯中，注入沸水，静置几分钟后即可饮用。可以适当加入冰糖进行调味。

菊花清热解毒，陈皮理气健脾，二者合用可以帮助消食化滞，缓解胸闷腹胀，适合消化不良或食欲不振的人群。但需要注意菊花性凉，脾胃虚寒者应适量饮用，孕妇和婴幼儿应谨慎饮用。

3.菊花+金银花：清热解毒，增强免疫力

材料：菊花5克，金银花5克

做法：将菊花和金银花一同放入杯中，用沸水冲泡，静置几分钟后饮用。

这款茶饮在夏季尤其受欢迎，能帮助抵抗病毒，提高身体抵抗力。另外，由于金银花与菊花都具有良好的清热解毒功效，因此特别适合感冒初期或有咽喉疼痛、发热等症状时饮用，有助于缓解症状。但由于两者性质较寒，脾胃虚寒者应适量饮用，避免过量引起腹泻，也不要空腹饮用。孕妇在饮用前最好咨询医生意见。

二、女性该如何正确饮用菊花茶？

女性饮用菊花茶可以根据个人的体质和需求选择不同的搭配和饮用方式。以下是几种适合女性的菊花茶饮用建议：

1.菊花+枸杞：菊花清热明目，枸杞滋补肝肾，两者搭配有助于改善视力，缓解眼部疲劳

适用人群：常感到眼睛疲劳、干涩的女性。

做法：取菊花5克，枸杞一小把，用热水冲泡10分钟左右即可饮用。

2.菊花+玫瑰花：菊花清热解毒，玫瑰花疏肝解郁，调节内分泌，有助于缓解经前综合症，同时具有美容效果

适用人群：经期前后情绪波动较大，或希望美容养颜的女性。

做法：将菊花和玫瑰花各5克放入杯中，用热水冲泡5-10分钟饮用。

3.菊花+红枣：菊花清热，红枣补血，两者搭配有助于改善肤色，增加血色。

适用人群：气血不足，面色苍白的女性。

做法：取菊花5克，红枣3-5颗去核，用热水冲泡10分钟饮用。

4.菊花+桂圆：菊花清热，桂圆补血安神，有助于调节月经周期，促进产后恢复。

适用人群：需要调理月经不调或产后恢复的女性。

做法：菊花5克，桂圆肉5-10颗，用热水冲泡10分钟饮用。

现在你是否对菊花茶有了新的认识？不妨试试这些搭配，让每一口都充满惊喜。欢迎在下方评论区分享你的体验。如果有其它疑问，也可以给我留言。