心肌炎自测15秒小窍门，看完你就懂了

记得那年元旦，我的一位好友因为心肌炎突然住院，把我吓了一跳。后来才发现，其实心肌炎并非无迹可寻，15秒内就能自测出来。今天就来跟大家分享这个小窍门，让你轻松掌握怎么治、怎么预防。

一、怎么治：及时休息，科学调理

1.休息为主，动起来为辅：心肌炎可不是闹着玩的，一旦确诊，首先要做的就是好好休息。别以为自己年轻，扛得住，身体的警告信号一定要认真对待。同时，适当进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑，有助于身体恢复。

2.合理饮食，营养均衡：吃出健康来，可不是说说而已。心肌炎患者要特别注意饮食，多吃新鲜蔬果，补充维生素；适当摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉等；减少油炸、辛辣食物的摄入，给心脏减减负。

3.遵循医嘱，按时服药：治疗心肌炎，药物是必不可少的。一定要按照医生的嘱咐，按时服药，不要自行增减剂量或停药。

二、怎么预防：防微杜渐，从我做起

1.规律作息，避免熬夜：熬夜可是心肌炎的“帮凶”。保持规律的作息时间，早睡早起，让心脏有足够的休息时间。

2.锻炼身体，增强体质：身体是革命的本钱，这话一点也不假。定期运动，增强体质，是预防心肌炎的有效方法。

3.避免过度劳累，劳逸结合：工作再忙，也要记得给自己放个假。过度劳累会让心脏承受过大的压力，容易引发心肌炎。

当然啦，这里说的自测方法只是给大家提个醒，并不能代替专业的医学检查。如果你真的感觉身体不舒服，一定要及时就医，听从专业医生的建议。

总之，心肌炎并不是洪水猛兽，只要我们掌握了正确的治疗和预防方法，就能轻松应对。希望我的小分享能给大家带来一点帮助，让我们一起守护好这颗跳动的心吧。