补铁攻略来了！药补食补都在这里

有一阵子，我经常感到疲劳无力，连楼梯都懒得爬，做点轻活就气喘吁吁。一检查，原来是缺铁性贫血。医生建议我除了服用补铁药物外，还应该通过饮食来补充铁质。经过一段时间的调理，我的血红蛋白水平慢慢恢复正常了。下面，我就和大家分享一下补铁的药物以及补铁的食物和注意事项。

补铁的药物

1、口服补铁剂：包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，是最常见的补铁方式。

2、缓释补铁剂：如铁多糖复合物，可以减少胃肠道不良反应。

3、静脉补铁剂：适用于口服补铁效果不佳或不能耐受口服补铁的患者。

补铁的食物

1、红肉：牛肉、羊肉等红肉含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。

2、绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜含有非血红素铁，虽然吸收率不如血红素铁，但也是很好的补铁食物。

3、豆类和坚果：豆腐、扁豆、核桃等富含植物蛋白和铁质。

4、果干：如葡萄干、杏干等，既美味又含铁。

补铁的注意事项

1、避免与茶、咖啡同服：茶叶中的鞣酸、咖啡中的咖啡因会影响铁的吸收。

2、注意维生素C的摄入：维生素C可以促进非血红素铁的吸收，可以适当增加富含维生素C的水果和蔬菜的摄入。

3、遵医嘱：补铁药物需按照医生的指导来服用，过量补铁可能导致铁过载。

补铁对于缺铁性贫血患者来说非常重要，了解补铁的药物、食物以及注意事项，能够帮助我们更科学地进行补铁。希望我的分享能给大家带来帮助，让我们一起追求健康的生活。