甲亢不传染，生活小细节助你远离它

甲亢，听起来好像离我们很远，但其实它可能就潜伏在我们身边。记得去年，我的邻居王阿姨就遭遇了这位“不速之客”。那段时间，她整个人消瘦了许多，眼睛也变得突出，我们都为她感到担忧。好在经过一系列的科学调理和饮食改善，王阿姨终于恢复了往日的活力。今天，就让我来和大家分享一些预防甲亢的生活小细节和美味食谱吧。

甲亢传染吗？

甲亢是因甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的甲状腺毒症，导致身体代谢活动加快，神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进的临床综合征。会出现身体消瘦，手抖，脖子粗或者烦躁等症状，并不是传染性疾病，通常不会传染。

预防甲亢的方法是什么？

1、规律作息：长期熬夜容易导致内分泌失调，增加甲亢的风险。因此，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。

2、合理饮食：碘是合成甲状腺激素的重要元素，但摄入过多也会诱发甲亢。日常饮食中要注意控制碘的摄入量，少吃海带、紫菜等富含碘的食物，适量摄入新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。

3、放松心情：心情的好坏直接影响身体的健康。要学会调整自己的心态，保持心情愉快，遇到问题积极面对，不要过于纠结。

甲亢的饮食有哪些

1、清蒸鲈鱼：这道菜不仅口感鲜美，而且营养丰富。鲈鱼富含蛋白质和维生素，有助于补充身体所需。在烹饪时，注意选用新鲜的鲈鱼，蒸制时间不要低于15分钟，以确保鱼肉熟透。同时，可以加入葱、姜提味去腥。

2、红枣枸杞粥：这款粥具有补血养颜、调理身体的功效。红枣和枸杞都是常见的中药材，具有滋补作用。在煮粥时，可以先将大米煮至七成熟，再加入红枣和枸杞继续煮制，这样可以更好地保留食材的营养成分。

总之，预防甲亢并不难，只要我们注意生活细节和饮食习惯的调整，再加上一些美味的食谱调理身体，相信就能远离这位“不速之客”的困扰。