面瘫困扰：实战经验教你告别“歪嘴症”

前些日子，我老友阿华不幸患上面瘫，那个曾经笑容满面的脸庞变得一边无力，嘴角略显歪斜，让人看着心疼。然而，他并没有被困境打倒，反而积极寻找并实践了一系列面瘫的日常护理方法，逐步恢复了面部肌肉功能。现在，就让我们一同走进阿华的康复之路，学习如何面对和解决面瘫带来的“嘴歪”问题吧。

面瘫日常护理三大法宝

1.脸部按摩复健

1)推摩脸部：先将两手掌搓热，然后置于脸部，由下颌经口周、脸颊、鼻唇沟、眼眶至额头，反复推摩约3分钟。这有助于放松面部肌肉，促进血液循环。

2)揉眼外侧及颊部：将手指分别置于眼外侧及颊部，并以患侧为重点，反复按揉约2分钟。这样可以缓解眼部和颊部的紧张感，促进面部肌肉的恢复。

3)鼓腮努嘴：用手捏住患侧口唇，用力鼓腮努嘴，让口腔内气流由健康的一侧面部嘴角吹出。每日进行3次，每次鼓腮努嘴20次。这有助于锻炼面部肌肉，提高肌肉的张力和弹性。

4)点揉面部诸穴：双手搓热之后，点揉攒竹、阳白、鱼腰、承泣、四白、迎香、颊车、地仓等穴位。重点按揉患侧，手法由轻至重，各按1分钟。这些穴位与面部神经和肌肉紧密相关，按摩这些穴位有助于促进神经的恢复和肌肉的放松。

5)提捏面部：由口角开始，向上沿着鼻翼两侧至眼角，平行向外提捏面部，反复数遍。这有助于提升面部肌肉，改善面部轮廓。

6)叩面：用手指在面部叩击，叩击的力度适中，面部有感觉即可，持续2分钟。这有助于刺激面部神经和肌肉，促进面部肌肉的恢复和血液循环。

2.表情训练小游戏：对着镜子练习微笑、皱眉、眨眼等各种表情动作，虽然一开始有些滑稽，但这是一种有效的功能性锻炼，有助于重塑面部肌肉记忆。

3.中药熏蒸辅助治疗：阿华采用了传统的中药熏蒸疗法，利用草本的温热与药力渗透，舒缓面部经络，加快康复进程。

面瘫康复注意事项

1.保暖防风寒：面瘫患者要注意面部保暖，避免受凉加重病情。出门佩戴口罩、围巾等，尽量减少冷风直接吹袭面部。

2.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张，因为情绪波动可能影响神经系统的恢复。阿华常常听轻松音乐、练瑜伽，以维持心态平和。

3.定期复查与治疗跟进：积极配合医生的治疗计划，定期复查病情进展，如有必要，及时调整治疗方案。

4.生活作息规律：保证充足的休息和高质量的睡眠，避免熬夜劳累，以助力身体全面康复。

阿华的经历教会我们，面瘫并不是无法逾越的障碍，通过合理的日常护理与注意事项的落实，完全可以加速康复过程。