长期横向刷牙，牙齿悄悄喊救命！

小时候，每次刷牙，妈妈总是叮嘱我要“好好刷”，但具体怎么“好好刷”，我始终一头雾水。直到有一天，我的好友小刘告诉我，他因为长期横向刷牙，导致牙齿出现了缺损，我这才恍然大悟，原来刷牙也有大学问。牙刷的摩擦力主要作用在牙齿的颈部，那里是牙釉质最薄弱的地方，久而久之，牙釉质被磨损，牙齿自然就容易出现缺损了。现在分享一下刷牙的正确方法。

刷牙的正确方式

1、45度角刷牙：将牙刷与牙齿呈45度角，这样可以让刷毛深入牙齿与牙龈的交界处，有效清除牙菌斑。

2、轻轻颤动：不要用力横刷，而是要以轻柔的颤动方式刷牙，让刷毛在牙齿表面来回移动，达到清洁效果。

3、内外都要刷：不仅要刷牙齿的外侧，内侧和咬合面也要刷到位，确保每个角落都不留死角。

4、每次两分钟：刷牙时间不能太短，建议每次至少两分钟，确保每个牙齿都得到充分的清洁。

正确的刷牙方式

1、定期更换牙刷：牙刷用久了会变形，影响清洁效果，建议每三个月更换一次牙刷。

2、使用牙线：牙线可以清除牙刷难以触及的牙缝中的食物残渣和牙菌斑，是护齿的好帮手。

3、定期口腔检查：定期去牙医那里做口腔检查，可以及时发现并处理牙齿问题，防止小问题变成大麻烦。

4、合理饮食：少吃甜食和碳酸饮料，这些食物容易腐蚀牙齿，对牙齿健康不利。

护齿就像谈恋爱，需要用心经营。让我们一起掌握正确的刷牙方式，养成良好的护齿习惯，让笑容更加灿烂吧。