别让“憋”成为你的日常——尿急那些事儿

说到尿急，我的表哥因为开会太忙，硬生生憋了一天的尿。结果晚上回家，他发现自己竟然尿频尿急，而且每次只能挤出一点点。这可把他吓坏了，赶紧跑去医院。医生检查后告诉他，这是急性膀胱炎，多半是因为长时间憋尿引起的。从那以后，表哥再也不敢憋尿了，还常常提醒我们：“尿急不是病，憋起来真要命。”

憋尿危害是什么

1、膀胱受伤：憋尿会让膀胱像气球一样越吹越大，时间久了，弹性就变差了，可能会导致膀胱炎或者更严重的膀胱损伤。

2、尿路感染：尿液里有很多细菌，憋着不排，这些细菌就像在开派对，繁殖得更快，容易引起尿路感染。

3、肾脏压力山大：憋尿还会让肾脏工作负担加重，长期下去可能会影响肾功能。

4、前列腺问题：对于男性朋友来说，憋尿还可能引起前列腺炎等问题。

如何正确排尿

1、定时排尿：养成定时排尿的习惯，比如每2-3小时就去洗手间一次，哪怕没有尿意也要去试试。

2、不要忍：一旦有尿意，千万别忍着，尽快找厕所解决。

3、多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助冲洗尿道，减少细菌滋生。

4、注意卫生：上完厕所要洗手，避免细菌感染。

尿急虽然是个小问题，但也不能掉以轻心。我们要养成良好的排尿习惯，关注自己的身体健康，才能远离尿急的烦恼，享受快乐的生活。