肾结石憋尿，猛的一尿：一场石头与膀胱的较量

小张是个典型的“工作狂”，一忙起来就连喝水都顾不上，更别说按时上厕所了。那天，他正好在准备一个重要的项目报告，一憋就是好几个小时。当他终于忙完，准备解放膀胱时，那肾结石好像出来了，只听“哗”的一声，小张猛的一尿，感觉像是有什么东西被冲了出来。原来，那颗顽固的肾结石终于被冲了出来，但也给他带来了不小的痛苦。

憋尿的危害

1、伤害膀胱：长时间憋尿会让膀胱过度扩张，就像一个被吹得过大的气球，容易失去弹性，甚至导致膀胱功能下降。

2、加重肾结石：憋尿会让尿液在肾脏和膀胱中滞留，为肾结石的形成提供了条件。对于已经有肾结石的患者来说，憋尿更是雪上加霜，可能加重疼痛和病情。

3、引发尿路感染：尿液在膀胱中滞留过久，容易滋生细菌，引发尿路感染，让人苦不堪言。

如何正确排尿

1、定时排尿：不管多忙，都要记得定时排尿。一般来说，每隔两三个小时就应该去一趟厕所。这样不仅可以避免憋尿，还能保持尿路通畅。

2、多喝水：多喝水是预防肾结石和尿路感染的有效方法。水可以稀释尿液中的矿物质和盐分，减少结石的形成。同时，多喝水也能增加尿量，帮助冲刷尿路，减少细菌滋生。

3、注意饮食：少吃高盐、高脂肪和高嘌呤的食物，这些食物都可能增加肾结石的风险。多吃一些富含纤维素和维生素的食物，有助于保持尿路健康。

4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于预防肾结石和尿路感染。不过要注意，运动后要及时补充水分和排尿哦。

憋尿可不是个好习惯，尤其是对于有肾结石的人来说。我们要学会正确排尿，保持尿路通畅和健康。