儿童37.5℃发热日记：实战退热策与美食良方

记得侄子小豆丁上周的那个下午，活泼的身影突然显得有些萎靡，一量体温，竟然有37.5℃。这可急坏了全家人，要知道，对于小朋友来说，哪怕一点点的体温升高都可能是个大问题。今天，我们就从小豆丁的故事出发，来看看儿童体温37.5℃算不算发烧，以及面对这种情况家长该怎么办，同时分享一些实用的退热食谱和注意事项。

37.5℃算不算发烧？

正常儿童的基础体温区间一般在36.5℃~37.2℃，而37.5℃虽然略高于正常值，但在一定程度上可以视为低热。也就是说，儿童体温到达37.5℃时，虽然还不算是高烧，但家长应当重视并密切观察孩子的症状变化。

面对37.5℃家长该怎么办？

1、观察症状：留意孩子是否有其他不适症状，如咳嗽、流涕、喉咙痛、乏力等，以及精神状态是否受影响。

2、降温处理：可以采用物理降温法，如温水擦浴、降低室内温度、穿着透气轻薄衣物等。

3、补充水分：确保孩子充足的水分摄入，帮助身体散热，同时避免脱水。

4、定时复测体温：每隔2-3小时监测一次体温，如有升高趋势或症状加重，应及时就医。

孩子发烧的食谱和注意事项

1、蜂蜜柠檬水：蜂蜜有润肺生津之效，柠檬富含维C，两者结合可舒缓喉咙不适，补充水分，加速退热。

2、绿豆汤：绿豆有清热解毒的功效，给孩子煮一碗绿豆汤，既能补充营养，又能帮助降温。

3、蔬果汁：新鲜榨取的橙汁、西瓜汁等富含水分和维生素，既能补充营养，又有助于退热。

4、避免油腻、辛辣食物，它们会增加消化系统负担，不利于体温调节。

5、不要盲目使用退热药，特别是未满3个月的婴儿，应按医嘱用药。

孩子体温达到37.5℃，家长们无需过于慌张，但也不能掉以轻心。通过科学的观察和处理，适时的物理降温以及合理的饮食调整。