快速缓解便秘的方法，便秘人速看！

便秘有多痛苦，大概只有经历的人才懂。第1天拉不出来，脚都蹲麻了，没有一点力气，第2天还是拉不出来，感觉肚子胀的不行，吃不下去饭，第3天小肚子像怀胎三四个月，感觉非常难受。今天早上我坐门诊就来了三四个便秘患者，症状都比较相似，腹胀、排便费力、嘴有异味等，也都尝试过用开塞露、乳果糖以及吃各种腹泻药物等。效果都不是很理想，停药后还会出现便秘，那该怎么办呢？现在我就和大家一起来聊一聊。

1、饮食调理：蜂蜜含有大量果糖，一般早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，其次，也可以吃点香蕉、火龙果以及猕猴桃等含有各种维生素，具有润肠通便的作用，便秘患者可以适量吃一些。

2、肠润茶：可以用番茄叶泡水，可以刺激排便效果比较好，但是不建议长期饮用。

3、揉肚子：可以把手掌放在肚脐处，顺时针进行按摩，每天10~15分钟，可以增强腹腔内压力，促进肠蠕动，促进大便排出。

4、物理疗法：可以在医生指导下通过针灸、艾灸、按摩、推拿等进行治疗，可以缓解便秘症状。

5、药物治疗：可以遵医嘱选择乳果糖、新复方芦荟胶囊等，可以快速缓解便秘症状。如果是由于消化功能不好所引起，可以在医生指导下口服益生菌等，可以调节肠道菌群，缓解便秘症状。

总之患有便秘，可以通过饮食以及药物调理，而且要查找引起便秘的原因，如果是肠道肿瘤等引起尽早通过手术进行治疗。平时要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，避免熬夜。