谷丙转氨酶超过100，你的肝脏在“呼救”

谷丙转氨酶，听起来好像是个高深莫测的家伙，一旦肝脏有点“不开心”，它就会“打小报告”，数值就往上跳。那谷丙转氨酶100以上，真的危害很大吗？听我慢慢给你讲。

有时候，熬夜看球、和朋友聚会喝了几杯，它都可能“闹脾气”。但这种升高通常是短暂的，只要我们调整作息和饮食，它就会乖乖地降下来。但如果它一直“居高不下”，那就可能是肝脏在向我们发出求救信号了，比如肝炎、肝硬化等疾病都可能让它“坐不住”。

那么，日常如何调理呢？

1、调整作息：记得每天晚上11点前入睡，肝脏才能得到充分的休息。睡前避免看手机、电视等刺激性的东西，可以听听轻音乐，让心情放松下来。

2、饮食有术：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，优质蛋白质也很重要，可以从鱼、瘦肉、蛋类中摄取。那些油炸、烧烤、腌制食品，就尽量少吃或不吃吧。

3、动起来：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。运动可以加速血液循环，帮助肝脏排毒。

4、远离烟酒：烟酒对肝脏的损害可是很大。尽量戒烟，限制酒精的摄入。

5、定期检查：每隔半年或一年，记得去医院进行一次肝功能检查。一旦发现问题，就可以及时进行调理和治疗。

最后要说的是，当谷丙转氨酶数值超过100时，虽然不必过分紧张，但也不能掉以轻心。通过合理的作息、健康的饮食、适量的运动以及定期的检查。