古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
记得大学时期,我一度被胃痛困扰,每次发作都像有只“苦瓜精”在我肚子里翻腾。后来才知道,原来是胆汁反流性胃炎在作怪。现在回想起来,那段经历真是让人哭笑不得。今天就来和大家分享一下如何应对这个“胃里的小恶魔”吧。
胆汁反流性胃炎成因是什么
1、胃肠道手术后遗症:就像我大学时因为阑尾炎做了手术,可能导致胃肠道功能紊乱,让胆汁有机会“逆流成河”。
2、幽门括约肌松弛:想象一下,家里的水管接口松了,水自然就会漏出来。同理,幽门括约肌松弛也让胆汁有机可乘。
3、不良生活习惯:抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食……这些坏习惯都会伤害胃黏膜,给胆汁可乘之机。
怎样预防胆汁反流性胃炎,
1、规律饮食:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。避免过度节食或暴饮暴食。
2、戒烟限酒:烟草和酒精都是胃黏膜的天敌,远离它们才能保护好自己的胃。
3、适当运动:散步、慢跑、瑜伽等轻度运动有助于促进胃肠蠕动,减少胆汁反流的可能性。
胆汁反流性胃炎的注意事项
1、避免刺激性食物:辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物会加重胃黏膜的炎症,尽量少吃或不吃。
2、保持良好作息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。
3、心情愉悦:压力和紧张情绪也会影响胃肠道功能,所以要学会调节自己的情绪哦。
与胆汁反流性胃炎的斗争是一场持久战。只要我们养成良好的生活习惯,注意饮食调整,保持愉悦的心情,相信“苦瓜脸”一定会离我们远去的。希望大家都能拥有一个健康的胃,远离疾病的困扰。
(责任编辑:家医羊羊 )
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