转氨酶升高，身体在“报警”？

转氨酶这个小名词，可能在健康检查的报告单上让你心头一紧。别急，转氨酶升高不一定是坏事，它可能是身体在给你发送“调整生活方式”的信号呢。我有个朋友小李，最近就在体检中遇到了转氨酶升高的情况。一开始他慌得不行，以为自己得了什么大病。后来经过一系列了解和调整，小李不仅转氨酶降了下来，还顺便养成了更健康的生活习惯。

转氨酶升高到底意味着什么？

转氨酶是肝脏细胞中的一种酶，当肝脏受到损害时，它就会释放到血液中，导致血液中转氨酶水平升高。但这并不意味着你一定有肝病。

转氨酶升高是什么原因

1、近期服用了某些药物。

2、长期饮酒或一次性饮酒过量。

3、过度劳累或缺乏睡眠。

4、脂肪肝等轻度肝脏问题。

转氨酶升高需要治疗吗

如果转氨酶只是轻度升高，并且确定是因为上述不良生活习惯导致的，那么改善生活方式就可以，暂时不需要治疗。转氨酶升高后立刻开始了戒酒行动，并且每天保证充足的睡眠和适量的运动。

当然，如果转氨酶持续升高或者伴随其他症状（如黄疸、乏力等），那就需要及时就医，排除其他潜在疾病了。

转氨酶升高饮食生活需要注意什么？

1、均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，减轻肝脏负担。

2、限酒戒烟：酒精和烟草都会对肝脏造成损害，转氨酶升高的人更应该远离。

3、适量运动：运动可以帮助身体排毒，提高免疫力，对肝脏健康非常有益。

4、规律作息：保证充足的睡眠时间，让肝脏有足够的修复和再生时间。

5、避免乱用药：是药三分毒，不必要的药物可能会加重肝脏负担。

转氨酶升高并不可怕，只要及时调整生活方式，保持健康的生活习惯，你就能拥有一个更健康的身体。